陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.减少肿胀和疼痛:冰敷能够收缩血管,减少渗出,从而有效缓解局部的肿胀和疼痛。
2.注意时间控制:每次冰敷的时间应限制在15到20分钟之间,以免对皮肤造成冻伤。
3.保护皮肤:需要使用毛巾或柔软的布料包裹冰袋,避免冰袋直接接触皮肤,以防止冻伤和不适。
4.频率:每天可以进行数次冰敷,但需要间隔至少1小时以便让皮肤得以恢复。
5.观察反应:如果冰敷过程中出现任何异常反应,如皮肤变白、麻木或过度敏感,应立即停止,并咨询专业医生。
正确进行冰敷可以帮助加速恢复,但需严格遵循专业建议和方法,以确保安全和效果。
