吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持良好的睡眠环境:确保卧室的温度适宜,通常建议在18-22摄氏度之间,并保持空气流通。使用透气性好的床上用品,如棉质床单和被套,以减少出汗的不适感。
2.补充水分:由于出汗会导致体内水分流失,因此应增加每日水分摄入量。这有助于维持身体的水分平衡,支持康复过程。
3.营养支持:感冒期间身体需要足够的营养来抵抗病毒。摄取富含维生素C、维生素D以及锌等营养素的食物,有助于提升免疫力。
4.监测症状:持续观察其他感冒症状如咳嗽、鼻塞或喉咙痛的变化。如果这些症状加重或出现新的症状,建议寻求医疗帮助以排除其他疾病可能。
盗汗可能是感冒恢复过程中正常的生理反应,但若症状持续或者伴随其他不适,则需考虑更进一步的健康检查。