唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.增加液体摄入:喝足够的水,特别是在天气炎热或运动后,以保持身体的水分平衡。
2.补充盐分:适度增加饮食中的钠含量。在无高血压或其他禁忌症的情况下,增加盐的摄入可以帮助提高血压。
3.小餐多餐:少量多次进食有助于防止餐后低血压,每天建议三餐之间加上两到三次小型点心。
4.避免长时间站立:长时间站立可能会导致血压下降,尤其是在早晨起床时,应缓慢从躺姿转为站立。
5.穿着弹力袜:弹力袜可以通过改善腿部静脉回流来提升血压。
6.监测血压变化:定期测量和记录血压,有助于观察趋势并在必要时调整生活方式或治疗方法。
7.咨询医生:如果低血压伴随严重症状,如晕眩、晕倒、视力模糊等,尽快寻求医疗建议。
通过合理的生活方式调整和专业指导,可以有效应对低血压带来的影响。
