张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.调整使用电脑的时间:术后初期尽量减少连续使用电子屏幕的时间。建议每工作或学习20到30分钟,休息5到10分钟,以防止视疲劳。这种方法被称为“20-20-20”法则,即每工作20分钟,看向20英尺(约6米)远处的物体20秒钟。
2.优化工作环境:确保电脑屏幕亮度适中,避免背景光太强或者屏幕太暗,造成额外的眼睛负担。建议将屏幕放置在略低于视线的位置,以减少眼睛和颈部的紧张。
3.使用人工泪液:手术后可能会出现暂时性的干眼症状,在医生指导下使用人工泪液可以有效缓解眼干导致的不适感。
4.保持良好的用眼卫生:确保双手清洁,不要揉擦眼睛;同时,注意保持适当的饮水量,支持全身及眼部的水分供给。
5.充足的休息与营养支持:确保每天获得足够的睡眠,以促进术后的恢复。摄入含有丰富维生素A和omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、深海鱼等,有助于维护眼部健康。
术后恢复期间遵循以上措施,有助于缓解看电脑时的眼酸问题。同时,若不适持续或加重,应及时就医咨询专业医生以获得进一步的帮助。
