跑步30分钟后，血压应达到什么水平才算正常

病情分析：跑步30分钟后，血压可能会暂时升高，但通常在几分钟到半小时内恢复到正常水平。一般来说，运动后血压的反应因人而异，主要影响因素包括个人的体质、健康状况和锻炼强度。

1.静息状态下，成人的正常血压范围为收缩压120毫米汞柱以下和舒张压80毫米汞柱以下。在运动结束后，血压可短暂性上升，例如收缩压可增加10-20毫米汞柱。

2.对于习惯于定期运动的人群，血压变化可能较小，而缺乏运动的人则可能出现较明显的波动。

3.一般情况下，在停止运动后的5-10分钟内，血压会逐渐开始下降。如果运动中或运动后出现头晕、胸痛或持续高血压，应考虑调整运动量或咨询医疗专业人员。

保持规律的适度运动对心血管健康有益。运动后稍稍升高的血压是正常现象，但若异于平时或伴随不适症状，需关注并适当调整活动强度。