牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.浓茶和咖啡都含有咖啡因。一般来说,一杯约240毫升的浓茶含约40至70毫克的咖啡因,而一杯同样大小的咖啡则可能含有95至200毫克的咖啡因。
2.健康成年人每天建议咖啡因摄入量不超过400毫克,大约相当于4杯中等浓度的咖啡。如果饮用浓茶后继续喝咖啡,需计算总摄入量是否超标。
3.对于个别敏感人群,如孕妇、儿童或有心血管疾病的人士,建议进一步限制咖啡因的摄入。孕妇每日建议咖啡因摄入量不应超过200毫克。
过量摄入咖啡因可能引起失眠、心悸、焦虑及消化系统不适等症状。在选择饮用浓茶后是否再喝咖啡时,应根据个人对咖啡因的耐受程度以及身体状况来决定。