饮用浓茶后能否再喝咖啡

2025-05-22
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牛崇峰主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:饮用浓茶后可以再喝咖啡,但需注意两者的摄入量,因为二者均含有咖啡因,可能会导致过量摄入咖啡因,从而对健康产生不良影响。

1.浓茶和咖啡都含有咖啡因。一般来说,一杯约240毫升的浓茶含约40至70毫克的咖啡因,而一杯同样大小的咖啡则可能含有95至200毫克的咖啡因。

2.健康成年人每天建议咖啡因摄入量不超过400毫克,大约相当于4杯中等浓度的咖啡。如果饮用浓茶后继续喝咖啡,需计算总摄入量是否超标。

3.对于个别敏感人群,如孕妇、儿童或有心血管疾病的人士,建议进一步限制咖啡因的摄入。孕妇每日建议咖啡因摄入量不应超过200毫克。

过量摄入咖啡因可能引起失眠、心悸、焦虑及消化系统不适等症状。在选择饮用浓茶后是否再喝咖啡时,应根据个人对咖啡因的耐受程度以及身体状况来决定。

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