武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子和柑橘类水果:这些水果富含维生素C,有助于提高免疫力和促进胶原蛋白的生成,可能促进玻璃体积血的吸收。
2.蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化剂,如花青素,有助于保护眼部细胞免受自由基损伤,且可能改善微循环。
3.猕猴桃:猕猴桃也是维生素C的优质来源,并含有丰富的膳食纤维,有助于整体健康。
4.草莓:草莓中含有大量的维生素C,以及其他植物化合物,有助于增强身体对感染和炎症的抵抗力。
5.葡萄:尤其是红色葡萄,含有白藜芦醇等多酚类物质,这些成分具有抗氧化作用,可能对眼部健康产生积极影响。
保持均衡饮食和良好生活习惯也非常重要,应注意休息,避免疲劳用眼,如有不适症状应及时就医。
