王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.观察疼痛性质:如果疼痛是刺痛或剧烈疼痛,应该立即停止按摩,并避免对患处施加压力。这可能意味着存在急性损伤或严重的肌肉痉挛。
2.调整按摩力度:有时按摩力度过大可能会导致不适。尝试减轻按摩强度或者改变按摩技术,以更温和的方式进行放松。
3.冰敷或热敷:若疼痛持续,可以采用冰敷来减少炎症,或用热敷促进血液循环,从而缓解肌肉紧张。
4.休息和放松:给予受影响区域足够的休息时间可以帮助肌肉恢复。避免再次刺激患处,并在未来的按摩中循序渐进地增加力度。
5.咨询专业人士:如果疼痛持续不缓解,建议寻求专业医生或物理治疗师的意见,以确定是否有潜在问题需处理。
通过这些步骤,可有效缓解肩部按摩引起的不适,并预防进一步的问题。
