病情描述： 吃什么能再生头发
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高蛋白质食品，如瘦肉、鸡蛋、豆类和海鲜，可以促进毛囊生长，并为头发提供必要的营养。
2.富含维生素B的食物，如燕麦、坚果、菠菜和牛奶，可以促进头发生长和修复受损的头发。
3.水果和蔬菜富含维生素C，可以增强头发的弹性和防止头发断裂。
4.橄榄油、亚麻籽油和鱼油等健康油脂可以促进头皮的滋润，帮助保持头发的健康。
5.可以通过饮用足够的水来保持头皮和头发的水分平衡，从而帮助头发生长。