怎样克服异性恐惧症

病情描述: 怎样克服异性恐惧症

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:1. 尝试主动发起接触:尽管有可能会不自在,但尝试主动发起接触,与异性交流是克服异性恐惧症的一个重要步骤。逐渐建立对异性更加自信,可以试着从家人、朋友、同事或者社区活动开始,让自己适应与异性交往。

2. 认识到自己的价值:克服异性恐惧症,也要提高自己的自信心。要明白,所有的人都是有价值的,独特的,有自己的特质,而这也是被异性认可的原因。

3. 放松自己:当与异性接触时,需要保持冷静,尽量放松自己,避免表现出紧张和焦虑的情绪。在技巧上,可以试着慢慢放松肩膀、嘴唇、眼睛等身体部位,从而使自己感到更加轻松。

2023-02-24