谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.冷饮和冰品：容易引起腹痛、腹泻等症状。
2.辛辣食品：如辣椒、花椒等，会刺激肠胃，加重经期不适。
3.咖啡和茶叶：咖啡因和茶碱会刺激神经系统，导致情绪波动。
4.糖果和巧克力：含有大量的糖分和咖啡因，会使情绪变得更加不稳定。
5.烧烤和油炸食品：容易造成胃部不适，进而影响月经周期。
6.奶制品：有些女性在月经期间会出现乳糜尿或者腹胀等症状，此时应该避免食用奶制品。
7.海鲜：海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素，但对于有过敏史的女性来说，应该避免食用。
8.柿子：柿子中含有大量的单宁酸，容易使血凝固，加重经期流量。
9.芒果：芒果中含有大量的维生素C，具有收缩作用，可能会加重经期流量。
10.橙子和柠檬：橙子和柠檬中含有丰富的维生素C，具有收缩作用，也可能会加重经期流量。
11.牛肉和羊肉：这些肉类容易引起身体热气上升，加重痛经等症状。
12.油腻食品：油腻食品会刺激肠胃，导致腹胀、便秘等问题。
13.糯米饭：糯米饭容易造成胀气和便秘等问题，影响月经周期。
14.蜂蜜和红糖：虽然蜂蜜和红糖有调理月经的功效，但是如果过量摄入，会使经期流量加重。
15.醋和味精：醋和味精容易刺激肠胃，对于已经有胃病的女性来说更应该注意。