沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.健康饮食：选择富含营养物质、蛋白质和纤维素的食物，减少过多糖分、脂肪和盐分的摄入。
2.保持健康体重：保持适当的体重有助于减少肥胖与癌症之间的关系。
3.积极运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动可以降低许多类型癌症的风险。
4.放松心情：长期的压力和焦虑会对身体造成负面的影响，这也是导致某些类型癌症的因素之一。
5.避免烟草和酒精：吸烟、嗜酒会增加癌症发生的风险。
6.避免暴露在致癌物质中：通过避免接触到各种致癌物质如化学药品、辐射、重金属、污染物等来降低癌症风险。
7.定期体检：定期去医院检查身体有助于及早发现癌症。
8.接种疫苗：接种乙型肝炎疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗可以预防某些类型的癌症。
9.药物预防：对于具有高风险的人群，医生可能会推荐定期服用特定药物来减少患癌症的风险。
10.中西医结合治疗：针灸、中草药等传统中医疗法以及化疗、放疗、手术等西医疗法综合使用有时可以提高癌症治疗成功的几率。
11.积极治疗其他疾病：注意治疗其他疾病如糖尿病、心血管疾病等也可以降低患癌症的风险。
12.停止使用口服避孕药：长期使用口服避孕药与某些类型癌症之间存在联系，因此应该谨慎使用或停止使用。