武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.烤土豆：烤好的土豆中含有约600毫克的钾。
2.香蕉：一根中等大小的香蕉含有约400毫克的钾。
3.菠菜：每杯菠菜含有约840毫克的钾。
4.烤番薯：每个中等大小的烤番薯含有约500毫克的钾。
5.紫菜：每100克紫菜含有1035毫克的钾。
6.白菜花：每杯白菜花含有299毫克的钾。
7.鲑鱼：每100克鲑鱼含有322毫克的钾。
8.芒果：每个中等大小的芒果含有约325毫克的钾。
9.菇类：每杯蘑菇（切片）含有约300毫克的钾。
10.橙汁：每杯橙汁含有约470毫克的钾。