心烦失眠喝牛奶管用吗

病情分析：喝牛奶对于一些人可能有助于改善失眠问题。牛奶中含有色氨酸，它是一种能够帮助身体产生褪黑素的氨基酸。褪黑素是一种让感到困倦和有助于调节睡眠的激素。

此外，牛奶中的钙也有助于身体放松，缓解压力和焦虑感。但牛奶并不是每个人都适合，如果有乳糖不耐受或者过敏反应，那么喝牛奶可能会引起不适。

除了喝牛奶，改变生活方式，建立健康的睡眠习惯以及采用放松技巧都可以帮助改善失眠问题。如果失眠问题持续存在，最好向医疗专业人士寻求帮助。