沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
正常情况下,HDL水平越高越好,建议HDL浓度在1.0mmol/L以上。根据提供的数值,1.7mmol/L的HDL浓度是在正常范围内的,这是一个良好的结果。
为保持健康的血脂水平和心血管系统,请继续以下措施:
1.健康饮食:摄入富含纤维的水果、蔬菜、全谷类、健康油脂和坚果等食物。避免高胆固醇、高饱和脂肪和高盐食物的过度摄入。
2.运动:进行适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,每周至少150分钟。
3.控制体重:保持健康的体重范围,如果需要减肥,逐渐减少热量摄入并增加运动。
4.戒烟和限制饮酒:吸烟会降低HDL水平,而过度饮酒可能导致血脂异常。
5.定期体检:定期检查血脂和其他相关指标,以确保血脂水平的稳定。
这些是一般建议,如果有特殊的健康问题或需要个性化的建议,请咨询医生。