张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持充足的睡眠时间,每天睡7-8小时。
2.减少使用电子产品的时间,尤其是在晚上离睡觉前2个小时内要停止使用电子产品。
3.多喝水,补充身体所需的水分。
4.增加户外活动时间,让眼睛休息。
5.避免过度用眼,尤其是连续工作或看屏幕超过30分钟时应休息一下。
6.使用眼药水来滋润眼部,并增加眼睛的湿润度。
如果这些方法不起作用,您还可以考虑咨询专业医生的意见,以获得更具体和有效的治疗建议。