罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.心理压力：当受到过多的压力时，体内的皮质醇水平会升高，这种激素会影响大脑功能，导致注意力不集中和反应迟钝。长期的高压环境甚至可以造成慢性疲劳综合症，使得处理紧急情况时的大脑出现“空白”。
2.睡眠不足：充足的睡眠对大脑的正常运转至关重要。每晚建议成年人维持7-9小时的睡眠时间。如果长期缺乏优质睡眠，会影响前额叶皮层的功能，这部分大脑控制决策和反应速度。研究显示，连续24小时不睡觉会使认知能力下降相当于血液酒精浓度达0.1%。
3.营养不良：大脑需要多种营养物质才能正常运作，包括Omega-3脂肪酸、维生素B群、抗氧化剂等。如果饮食中缺乏这些关键营养成分，大脑的神经传导和代谢活动就会受到影响。特别是维生素B12的缺乏，可以引起记忆力减退和反应慢。
4.身体健康状况：一些慢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等也会导致反应迟钝和思维模糊。甲状腺功能减退会降低新陈代谢速度，而低血糖会影响大脑能量供应，两者皆能影响认知表现。
5.药物影响：某些药物，如镇静剂和抗抑郁药，可能会影响神经系统的正常功能，导致反应时间延长和大脑空白。这类药物常通过改变神经递质的平衡，影响大脑信号传导。
6.情绪问题：焦虑和抑郁等情绪障碍也会影响认知功能。焦虑症患者在高压状态下容易进入“战斗或逃跑”机制，导致暂时性大脑功能紊乱。抑郁症则会使人难以集中注意力，反应速度变慢。
保持心理健康、充足的睡眠和均衡的饮食对于维护大脑功能至关重要。如有持续性的症状，应及时就医排查潜在健康问题。