经常乏力感到疲劳全身没劲吃什么好

疲劳主要是由过度工作、压力或睡眠不足引起的，导致疲劳和虚弱、无法集中注意力和食欲不振。一是身体需要休息，一夜睡眠后才能恢复的疲劳；另一个是无法消除的疲劳。另外，慢性疲劳是指在疲劳消除之前，新的疲劳又会重新出现，造成疲劳状态，导致免疫力低下，容易生病。饮食方面，多吃黑莓、韭菜、大蒜、五谷杂粮、全麦面包、芝麻、黑豆、核桃、山药、裙带菜、芹菜等。尤其是大蒜和枸杞，对改善身体疲劳非常有益。