张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.一项涵盖多地区的大规模研究发现,每天增加一个小时的户外时间,可以降低约2%的近视发生风险。这主要与阳光照射有关,阳光中的紫外线可以刺激眼睛分泌更多的多巴胺,这种神经递质能抑制近视的发展。
2.经常参与户外活动也意味着减少了屏幕使用时间,现代社会中,长时间注视电子屏幕是导致近视的重要原因之一。通过增加户外活动,可以自然地减少对电子设备的依赖,从而保护视力。
3.户外活动通常伴随着更远距离的视觉任务,如观察自然景观等,这种远近距离交替的视觉活动有利于眼部肌肉的锻炼,进而预防近视。
适当增加户外活动时间,有助于维护视力健康,并降低近视的发生率。考虑到户外活动对视力的积极影响,建议平衡室内活动与户外运动的时间分配。
