王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.健康标准:根据世界卫生组织的建议,男性腰围应小于94厘米,女性应小于80厘米。超出此范围表明腹部肥胖风险增加。
2.腰围与健康风险:腰围大于102厘米的男性通常被认为有高风险。而腰围115厘米明显超过了这一标准,提示更高的健康风险。
3.身体质量指数:虽然BMI是一个常用的肥胖指标,但腰围可以提供关于内脏脂肪的重要信息,这种脂肪与慢性疾病风险关系密切。
4.慢性病风险:中心性肥胖与胰岛素抵抗、高血压、异常脂质水平以及心脏病等多种疾病的风险增加有关。
5.改善措施:减重、增加体力活动、改善饮食习惯是降低腰围的有效方法。每周至少150分钟的中等强度有氧运动,结合力量训练,有助于控制体重和减少腹部脂肪。
腰围115厘米的男性应该考虑通过生活方式的改变来降低健康风险。这包括合理饮食、保持规律运动及监测健康指标。
