李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
1.保暖：保持身体和手脚温暖是预防和治疗冻疮的关键。穿戴保暖衣物，如帽子、手套、厚袜子和保暖鞋，以减少热量流失。避免长时间处于寒冷和潮湿的环境中，可以有效降低冻疮发生的风险。
2.局部护理：对于已经出现的冻疮，可以使用温水浸泡患处，每次约15至30分钟，以帮助恢复血液循环。避免使用过热的水或直接接触热源，以免加重症状。可以使用保湿霜或软膏，如凡士林，涂抹患处以滋润皮肤并形成保护层。
3.饮食与补充：饮食中增加富含维生素E和C的食物，有助于改善皮肤健康和增强血管弹性。维生素E存在于坚果，种子和植物油中，而维生素C则丰富于柑橘类水果和深绿色蔬菜。
4.药物治疗：如冻疮严重，可以在医生指导下使用外用类固醇药膏或口服药物，以减轻炎症和疼痛。但应遵循医疗专业人员的建议进行治疗，避免自行使用药物。
持续关注皮肤变化，及时采取措施进行保暖和护理，困难情况下寻求专业医疗帮助。