张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎由七块骨骼组成,支撑着头部,并保护脊髓。其正常生理曲度为前凸,这种形态有助于分散头部重量。
2.长时间的异常姿势,如侧卧或抱紧姿势,可能对颈椎施加不必要的压力,使肌肉和韧带紧张。
3.如果头部被迫转向一侧或处于不平衡状态,可能导致肌肉疲劳或痉挛,这可能会引发疼痛,甚至在长期情况下促成关节退化。
4.平均每人每天需要6到8小时的睡眠,不良姿势在此期间会对颈椎产生持续影响。
为了减少颈椎病的风险,建议选择能够提供良好支撑的枕头和床垫,以保持头部和颈部在自然的位置。保持正确睡姿有助于降低颈椎问题的发生概率。
