唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.饮食调整:老年人可以通过增加盐分摄入来提高血压。每日盐摄入量可适当增加,但需注意不要过量,避免引发其他健康问题。可以在医生的建议下,适量补充含盐食物。
2.体液摄入:适当增加水分摄入,以确保身体有足够的液体维持正常血容量。每天至少饮用8杯水,这对于血压过低的老年人尤其重要。
3.适度运动:适量运动可增强心血管系统功能,有助于维持正常血压水平。推荐轻松的步行、游泳或骑自行车等不剧烈的活动,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
4.睡眠姿势:建议睡觉时适当抬高头部,使头部高于心脏位置,减少因血压过低导致的体位性低血压。
5.药物和医疗设备:在必要情况下,可能需要使用药物或特殊医疗设备来帮助稳定血压。这需要在医生指导下进行。
6.定期监测:定期监测血压以观察变化,并在每次就医时提供准确的数据支持。保持良好的情绪、避免久站和久卧对控制血压也有帮助。
老年人的低血压如果伴随明显症状如头晕、乏力或晕厥,应及时寻求专业的医疗评估和干预。
