武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑芝麻含有丰富的维生素E,有助于抗氧化,保护细胞免受自由基的伤害。这一特性对胚胎发育可能有支持作用。
2.黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,改善心血管健康,有利于孕期维持良好的循环系统功能。
3.其富含的矿物质如铁和钙,对预防贫血和骨骼健康都有积极作用,这对于正在准备怀孕或已怀孕的女性都是重要的。
4.黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,能够促进消化,帮助预防便秘,尤其是在孕期激素变化容易导致便秘的情况下。
适量摄入黑芝麻可以为身体提供营养支持,但应避免过量,应结合均衡饮食,保持营养全面和多样化。
