跑步后膝盖下方疼痛是怎么回事

病情分析：跑步后膝盖下方疼痛通常可能是髌腱炎。髌腱炎是由于过度使用导致髌腱的炎症和微小撕裂。

1.髌腱炎的主要原因包括反复跳跃或跑步，尤其是在不适当的表面上运动时。髌腱连接髌骨与胫骨，因此在跑步时会承受大量压力。

2.症状通常表现为膝盖下方的疼痛和压痛，尤其是在活动后或按压时加重。疼痛有时会伴随肿胀或僵硬。

3.一些研究指出，约有30%的跑步者经历过此类问题，尤其是在增加训练强度或改变训练环境时。

4.风险因素还包括肌肉力量不足、柔韧性差、错误的跑步姿势或不合适的鞋子。这些因素可能导致髌腱承受额外的压力，从而导致炎症。

5.预防措施包括逐渐增加运动强度、加强腿部肌肉及髌腱的柔韧性训练，以及选择适合的运动鞋。定期拉伸和热身有助于减少受伤风险。

跑步后膝盖下方疼痛常见于髌腱炎，应注意调整运动计划并关注身体信号以预防此类问题。