魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分变化:人体在睡眠期间会通过尿液和呼吸失去水分,因此清晨体重普遍较轻。这种变化通常在0.5到2公斤之间,取决于个人的新陈代谢速度、饮食习惯以及环境温度。
2.食物消化:晚餐时摄入的食物经过数小时的消化过程,部分营养成分被吸收,而残余食物则被排泄。如果晚餐量较大或含有高盐分,高碳水化合物,体重的变化可能更明显。
3.运动与活动量:白天进行的体育活动可促进新陈代谢,加速卡路里消耗,并影响体内水分水平,导致夜晚体重与清晨体重的差异。
4.激素波动:某些激素如皮质醇能够影响体内水分和电解质平衡,其日间波动也可能造成体重略微变化。
夜晚体重与清晨体重的变化通常受上述因素影响,是正常的生理现象,不一定意味着代谢不良。若体重差异过大且伴随其他症状,则建议关注整体健康状况。