吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.首先应停止按摩并观察症状。如果出现疼痛、肿胀或活动受限,应尽快停止任何进一步的按摩动作,以避免加重病情。
2.进行冷敷。在症状初期,可以使用冰袋进行局部冷敷,每次15-20分钟,间隔一小时进行。冷敷可以帮助减轻炎症和肿胀。
3.休息和制动。在急性期,尽量减少肩部活动,尤其是避免提重物或过度伸展,以促进愈合。
4.如果症状持续超过48小时或出现严重疼痛,应考虑就医。医生可能会建议进行影像学检查,如X光或MRI,以评估是否存在更严重的问题。
5.根据医生的建议进行物理治疗。专业的物理治疗师可以提供适当的肩部恢复练习,以改善肌肉力量和关节稳定性。
及时采取以上措施可以有效缓解症状,并预防进一步的损伤。若情况没有好转,寻求专业医疗帮助是必要的步骤。
