王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.骨盆前倾通常与髋屈肌群的过度紧张以及腹部肌肉的弱化有关。按摩可以帮助放松髋屈肌,例如髂腰肌和股直肌,从而改善骨盆的位置。通过促进下背部和臀部肌肉的放松,按摩可以减少由于不良姿势导致的疼痛。
2.驼背一般是由于胸椎后凸和肩胛骨位置异常造成的。按摩可以有效地放松肩部、颈部和上背部的肌肉,尤其是斜方肌和菱形肌,以促进更好的姿势调整。同时,通过增加这一区域的血流量,按摩可减轻长时间久坐或错误姿势带来的肌肉僵硬感。
3.虽然按摩有助于缓解相关的肌肉紧张,但真正纠正骨盆前倾和驼背需要结合专门的物理治疗方案,包括核心肌肉的锻炼和姿势训练。长期的效果通常依赖于个人主动参与身体活动和正确姿势的养成。
按摩作为一种辅助治疗手段,可以在一定程度上缓解症状并促进康复,但要实现持续的姿势改善,还需配合其他专业医疗建议和积极的日常练习。
