杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如多食用蔬菜、水果和全谷物食品,有助于软化粪便,减少排便时的压力。这有助于预防和缓解痔疮症状。
2.保持水分:每天饮用足够的水约8杯(约2升),以保持体内水分充足,这同样能帮助软化粪便,缓解便秘问题。
3.定期运动:适量的体育活动,如步行、游泳或瑜伽,有助于促进肠道蠕动,减少便秘,从而降低痔疮发生的风险。
4.良好的卫生习惯:每次排便后使用温水清洗肛门区域,维持局部清洁,避免使用刺激性的肥皂或纸巾。
5.合理的排便习惯:避免久坐马桶和过度用力排便,尽量在感到便意时及时如厕,以减少对肛门的压力。
通过上述措施,许多人可以在痔疮的早期阶段有效控制症状并促进其消退。如症状持续或加重,建议咨询医生以获得进一步的诊断和治疗方案。
