身高160cm，体重117kg的人晚餐可以吃主食吗

病情分析：对于身高160厘米、体重117公斤的人来说，晚餐可以吃主食，但应注意控制摄入量和选择健康的食品。

1.身体质量指数是衡量体重状况的常用工具。通过计算可知，BMI为45.7，属于肥胖范围。健康的BMI通常在18.5到24.9之间。饮食需要进行合理调整。

2.关于主食的选择，可以选择全谷物或杂粮类食品，如糙米、燕麦、藜麦等。这些食品富含纤维，有助于延长饱腹感，并有利于血糖控制。

3.控制份量是关键。每餐主食的摄入量可以控制在1/4到1/3碗之间，具体需根据个人的日常活动量和整体饮食情况来调整。

4.除了主食，还应增加蔬菜和蛋白质的摄入，以保证营养均衡。多摄入绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类和豆制品。

5.应避免煎炸或者高糖、高油食品，以减少不必要的卡路里摄入。

通过合理控制主食的摄入量和选择健康的食品，可以逐渐改善体重状况和整体健康水平。