武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.冰敷:可以在受伤后的48小时内进行冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次,以减轻肿胀和疼痛。
2.热敷:在初期48小时过后,可以改为热敷,每次15-20分钟,每天2-3次,促进血液循环,加速淤血吸收。
3.维生素K霜:含有维生素K的乳霜可以局部涂抹,有助于加快瘀斑的愈合。
4.避免摩擦:尽量避免再度摩擦或压迫受伤部位,以免加重局部损伤。
5.柠檬汁:柠檬汁富含维生素C,可以帮助修复皮肤组织,可在伤口愈合后尝试涂抹。
通常情况下,这种淤血会在一到两周内自然消退。如果症状持续时间过长或伴随其他不适,应及时就医,排除其他潜在病因。