史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.脱水:脱水可能引起口干、头晕和乏力。及时补充水分非常重要。成年人每天应摄入约2升水,运动后需适当增加。
2.低血糖:血糖水平过低会导致头晕、乏力和视力模糊。可以通过食用含糖食物或饮料迅速提高血糖水平。如有糖尿病史,应密切监测血糖并遵循医嘱。
3.血压异常:低血压或高血压都会引发上述症状。定期监测血压,正常范围为收缩压90-120mmHg,舒张压60-80mmHg。
4.睡眠不足和疲劳:长期缺乏睡眠会导致身体乏力和注意力下降。成年人每晚建议保证7-9小时睡眠。
5.营养不良或电解质失衡:确保均衡饮食摄入必要营养素,尤其是钾、钠、钙等电解质,以保持体内平衡。
如持续出现这些症状,需及时就医进行详细检查与诊断。健康管理的重要性不可忽视,通过合理生活方式调整和专业医疗建议,可以有效改善症状,提高生活质量。