王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:特别肥胖的人往往具有较高的基础代谢率,因为基础代谢率与体重相关。基础代谢率越高,消耗的能量就越多,因此在限制卡路里摄入时,他们可能会较快见到体重下降。
2.水分流失:初期减重过程中,许多人体验的快速体重下降主要是由于水分减少。特别肥胖的人常伴有水分潴留问题,因此最初几周减掉的很大一部分是水分,而不是脂肪。
3.热量赤字:特别肥胖的人容易创造较大的热量赤字,即摄入的热量远少于消耗的热量。当饮食调整和运动结合,热量赤字增大时,体重下降速度相应增加。
4.最初阶段适应性强:在减肥的最初阶段,身体对变化的适应力较强,减肥措施如节食和运动的效果较为显著。随着时间的推移,身体可能会调整以适应新的能量摄入水平,使得减肥速度减慢。
无论减肥效果如何显著,减肥应该在专业人士指导下进行,并关注营养均衡和健康状态。长期的生活方式改变比短期极端措施更加有效且安全。
