吴春雷副主任医师
南京市第二医院 妇科
月经期间女性的身体较为敏感，寒凉水果容易加剧宫寒现象，可能引起痛经或经血不畅。 西瓜：西瓜性寒，摄入后一方面可能导致胃肠功能减弱，另一方面可能使子宫受到寒气侵袭，导致痛经。 梨：梨属于寒凉水果，月经期间食用可能影响血液循环，使经血不畅。 芒果：芒果虽然营养价值高，但其偏凉性在月经期间不建议食用，以免影响身体的温暖状态。 柿子：柿子性寒且含有鞣酸，易造成消化不良和腹胀，月经期间最好避免食用。
刺激性水果可能带给内分泌系统一定压力，进而影响经期的正常生理过程。 山楂：山楂具有收缩子宫的作用，过量食用可能导致经血增多或痛经加剧。 橙子：橙子中酸性成分较高，可能对胃肠道造成刺激，尤其是在经期胃部较为敏感的时候更需慎食。 橄榄：橄榄中的酸性物质也较多，食用后可能加重经期腹部的不适。
高糖水果在经期可能促进体内炎症反应，还可能因影响血糖波动导致情绪变化。 荔枝：荔枝不仅含糖量高，而且性热，易加重经期的不适感，不适合月经期间食用。 榴莲：榴莲既甜且热性强，可能引起上火并加重经期内分泌紊乱。 香蕉：尽管香蕉富含营养，但部分人群认为其糖分较高，在月经期间不宜过量食用。保持饮食均衡是确保月经期间身体舒适的重要环节，可选择温热水果如苹果、枣等作为替代，避免寒凉、刺激和高糖水果。同时，注意补充足够水分和维生素，合理饮食能够帮助减轻经期不适感。