如何使12岁近视眼从800度降到100度

病情分析：高度近视（度数在600度以上）通常难以通过自然方法恢复到低度近视水平。通过多种手段可以减缓近视加深并改善视觉质量。

1.佩戴适合的眼镜或隐形眼镜：科学合理地选择和佩戴眼镜是最基本的方法。固定且正确的矫正能够防止视力进一步恶化。

2.激光矫正手术：如准分子激光角膜切削术或植入式隐形眼镜等手术，能有效降低高度近视度数，但需根据具体情况评估是否适宜手术。

3.控制近距离用眼时间：每次近距离用眼应不超过30-40分钟，并进行10分钟左右的远眺放松眼睛，有助于减轻眼疲劳。

4.正确用眼习惯：保持良好的阅读和书写姿势，桌椅高度应符合人体工学要求，避免长时间看手机、电脑等电子设备。

5.健康饮食和适当运动：补充富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护视力；适当参加户外活动，每天至少1小时日光下活动，有助于眼球发育。

采取以上措施，可以有效控制和减缓近视的进展，但高度近视患者需要定期检查眼睛健康状况，及时发现和处理潜在问题。维护眼健康不仅要依赖矫正工具，还需要从生活习惯和防护措施上全面管理。