韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:适当的休息可以减轻腰部和背部的负担,帮助缓解疼痛。建议在软硬适中的床垫上平躺休息,以保持脊柱的自然曲线。
2.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重,医生可能会开具更强效的止痛药。在使用任何药物前应遵循医生的建议。
3.物理疗法:通过专业的理疗师进行按摩、热敷或电刺激等方法,有助于放松肌肉、改善血液循环和减轻不适。还可以通过拉伸和加强锻炼来增强背部核心肌群的力量,从而提供更好的支持。
4.生活方式调整:保持良好的姿势对于预防和减轻腰酸背痛至关重要。在长时间坐着或站立时,应注意姿势的变化,并尽量避免久坐不动。规律的运动,如游泳、步行和瑜伽,可以增强腰背部的韧性和灵活性。
5.其他治疗方法:如果疼痛持续或加重,可能需要进一步的医学检查,如影像学检查以排除更严重的问题。在某些情况下,外科手术可能是必要的手段。
通过综合以上措施,大多数腰酸背痛的症状能够得到有效缓解和控制。保持良好的生活习惯与姿势有助于长期预防此类问题。
