左腰后部久坐久站后出现疼痛麻木无法活动的情况应如何处理

病情分析：左腰后部在久坐或久站后出现疼痛和麻木可能与多种因素有关，如姿势不良、肌肉疲劳或椎间盘问题。建议进行以下处理：

1.保持正确的姿势：确保工作和休息时的姿势符合人体工学要求，以减轻腰背部的压力。座椅高度适中，腰部有支撑。

2.定时活动：每隔30-60分钟起身活动一下，做一些简单的伸展运动，比如腰部旋转、前屈和侧弯，以缓解肌肉紧张。

3.热敷或冰敷：根据需要，对患处进行热敷或冰敷以缓解疼痛。热敷有助于放松紧张的肌肉，而冰敷则有助于减少炎症。

4.加强核心肌群：通过锻炼腹肌、背肌和盆底肌来增强核心肌群的力量，从而提供更好的脊柱支撑，防止再度受伤。

5.合理使用止痛药物：如非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛和炎症，但需谨遵医嘱使用。

6.就医检查：若症状持续或加重，建议就医，通过影像学检查如X光、MRI等明确诊断，以便获得专业治疗。

在日常生活中保持健康的生活方式和良好的姿势习惯，对于预防和缓解类似症状非常重要。