袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.激素变化：怀孕期间，体内的雌激素和孕激素水平显著升高。这些激素会影响中枢神经系统功能，从而导致睡眠模式的改变。
2.身体不适：随着子宫的增大，身体逐渐发生变化，这可能导致腰背部不适、胃部烧灼感以及夜间频繁起夜等症状，这些都可能干扰正常的睡眠。
3.心理因素：初次怀孕或对胎儿的健康产生担忧等因素，可能引发焦虑和压力，这也会影响入睡和睡眠质量。
4.饮食及生活习惯：摄入过多的咖啡因或糖分，以及晚餐时间过迟，均可能影响睡眠。不规律的作息时间也是造成失眠的因素之一。
了解这些潜在原因，可以帮助找到改善睡眠的方法，例如调整饮食、保持舒适的睡姿，以及进行适度的放松练习，以促进更好的休息。