吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.运动过程中，人体大量出汗，导致水分和电解质流失。运动后首先需要补充的是纯净水或运动饮料，以帮助身体恢复水分平衡。
2.茶中含有咖啡因，会对心脏产生刺激作用。运动后，心率通常较高，如果立即摄入含咖啡因的饮品，可能会使心率进一步增加，对心血管系统造成额外负担。
3.茶叶中的鞣酸可能影响铁质的吸收。在运动后的一段时间里，身体需要各种营养素来修复和再生肌肉组织，而鞣酸可能对矿物质的吸收产生不利影响。
4.某些人群在空腹或运动后立即饮茶可能会导致胃部不适。因为茶叶中的某些成分可以增加胃酸分泌，在运动后，胃肠功能可能还未完全恢复，容易引起消化不良等问题。
运动后最好先补充水分和营养，再选择合适的时间饮茶，以保障身体健康。