肝和脾不好应该如何调养

病情分析：肝和脾不好主要是选择针对性的一些中药成分来进行调整的，平常的生活当中也可以适当的喝一些茶水来进行缓解，同时也可以结合一些肠道益生菌来进行针对性的改善，平常的生活当中也应该注意调整好自己的心理状态，不能够有太大的情绪波动，尽量做到少量多餐，同时应该多吃一些清淡的食物，不能够吃刺激性强的食物。