怀孕初期要吃什么

病情分析：怀孕初期，要吃健康安全的食物提供营养，以确保妈妈和胎儿的健康。最好选择新鲜、低油脂的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，全谷物、豆类等，用来补充营养成分，并保持体内水分和营养的平衡。最好少吃油炸食物、过量的盐和甜的东西，因为它们会影响血液中的渗透压，导致血压升高。此外，要注意每日摄取的食物种类，避免在一次饮食中食用太多同样的食物，多吃谷物、豆类、鱼虾、肉类、豆浆等。同时，还要注意饮水量，每天至少喝8杯水，有助于消化系统、皮肤、肠道等系统的健康。2023-02-27