病情描述: 颈椎病正确按摩手法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.起始位置:先让被按摩者坐直或站直,头稍微仰起。按摩者从背后站立或坐在被按摩者身后。
2.按摩肩部:双手抓住被按摩者的肩部,轻轻地往上提拉,放松颈肩部的紧绷感。
3.按摩颈侧:用双手的食指和中指插在颈椎两边的肌肉中,由下往上揉动,每个穴位揉动20次左右。
4.按摩颈后:用双手的拇指沿着颈椎骨向上按摩,每个穴位按压10秒钟左右。
5.旋转颈部:让被按摩者头稍微仰起,缓慢地旋转颈部,每个方向旋转5-10次。
6.仰卧按摩:被按摩者仰卧,按摩者轻轻地按摩颈部肌肉,每个穴位按摩20秒左右。
需要注意的是,在按摩颈部时,要避免用力过猛或按摩时间过长,以免造成更严重的伤害。同时,如果患者有颈椎骨折、颈椎间盘突出等情况,应该避免按摩或在医生指导下进行按摩。
2023-04-23