许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：饮食要注意均衡，富含营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻或刺激性食品。还需要注意食品的新鲜度、卫生以及避免食用生肉、生鱼等容易感染病菌的食物。
2.休息：孕期需要足够的休息时间，每天保证7-8小时的睡眠，并尽量避免过度劳累和长时间站立。
3.锻炼：孕妇适当的运动可以促进孕期身体的健康，但需要避免剧烈运动和高风险的运动项目。
4.医疗检查：孕期需要定期进行产检，以确保胎儿的健康情况。
5.心理调节：孕期心理状态对胎儿的成长与发育也有影响，孕妇需要积极面对生活，保持良好的心态和情绪。
6.避免接触有害物质：例如化学品、辐射、有毒气体等都会对孕妇和胎儿造成伤害，需要避免接触。
总之，孕妇需要全面而周到的关心自己的身体和胎儿的健康。如果有任何不适或疑问，应尽快咨询医生。