许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食:食品卫生非常重要。请确保你吃的食物充满营养,并避免食用高糖、高脂肪和处理过程中添加的化学物质的食物。此外,还应该限制咖啡因和酒精的摄入量。
2.锻炼:适当的运动对于怀孕的健康非常有益。但是在进行任何新活动之前,请先咨询医生的建议和指导。
3.充足的睡眠:您需要在晚上拥有充足的睡眠,以保持身体和大脑的健康。建议每晚睡眠7-9小时。
4.常规产检:每个孕妇都需要进行定期产前检查来确保胎儿和自己的健康。在怀孕早期,通常需要每月进行一次检查。
5.避免烟草和二手烟:如果你正在吸烟,现在就应该停止。同时,也应该尽可能避免二手烟的暴露。
6.避免药物:在怀孕期间应尽量避免使用药物,特别是非处方药、补品和中药。如必须用药,应在医生的指导下进行。
请注意以上建议并遵循医生的建议来确保自己和宝宝的健康。
