许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.维持健康的体重：过瘦或过胖的女性都可能影响她们的生育能力。保持一个健康的体重可以提高怀孕的机会。
2.健康的饮食：多吃含有维生素、矿物质、蛋白质和健康脂肪的食物，这些营养物质对生育很重要。
3.适量运动：适当的锻炼可以帮助控制体重、减轻压力和促进健康的生殖系统。
4.避免烟草、酒精和毒品：这些物质对生殖系统有害，会降低怀孕的机会。
5.减少压力：高强度的压力可能干扰排卵，因此学习放松技巧，减轻压力是非常重要的。
6.规律性的性生活：在排卵期间进行规律的性生活可以增加怀孕的机会。
7.检查身体：如果你怀孕了很长时间但仍未能成功，可能需要去看看医生，确保自己的身体没有其他问题。