陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持脸部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸。避免用手指挤压或摩擦粉刺。
2.注意饮食：避免食用过多油腻和垃圾食品，增加新鲜水果、蔬菜、全谷类等食物的摄入量。
3.控制压力：尽可能减少压力和焦虑，因为这些情绪也会影响皮肤健康。
4.活动身体：多进行运动和户外活动，有助于促进循环和淋巴排毒，减少毒素在身体内的积累。
5.喝足够的水：喝足够的水可以使皮肤保持湿润，从而减少青春痘的产生。
6.避免长时间接触手机和其他带有电子屏幕的设备，因为这些设备会释放出有害的蓝光，对皮肤造成负面影响。
记住，这些方法可能需要一段时间才能看到效果，要坚持并耐心等待。如果您的青春痘严重或持续时间较长，建议咨询皮肤专家以获取更好的治疗建议。