陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.每天洗澡：频繁洗澡可以减少身体上的细菌数量。
2.使用抗菌香皂或洗液：选择含有抗菌成分的产品，帮助杀死细菌。
3.注意清洁腋下：特别关注腋下的清洁，因为它是狐臭最常见的部位。
4.干燥腋下区域：保持腋下干燥，细菌在湿润环境中滋生较快。
5.使用抗菌喷剂或除臭剂：选择含有抗菌成分的喷剂或除臭剂，能够抑制细菌生长。
6.穿棉质衣物：透气性好的棉质衣物能帮助吸收汗液和降低异味。
7.避免穿紧身衣物：紧身衣物会限制空气流动，增加出汗和细菌滋生的几率。
8.使用吸汗剂：使用含有吸汗成分的产品，能够吸收多余的汗液。
9.注意饮食：限制辛辣食物、肉类和洋葱等可能导致异味的食物。
10.增加水果和蔬菜摄入量：新鲜水果和蔬菜有助于身体排毒，改善体味。
11.服用益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，可能对狐臭有一定效果。
12.避免过度应激：过度压力和焦虑可能导致出汗增加，进而加重狐臭。
13.避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会增加体味。
14.使用柠檬汁或苹果醋：柠檬汁或苹果醋具有除臭作用，可以用来清洁腋下或稀释后当作漂洗剂。
15.薄荷叶或薄荷油：薄荷的清香可以掩盖异味。
16.使用中性化妆品：选择中性的香水和化妆品，避免与体味混合产生异味。
17.进行腋下除毛：腋下的汗液和细菌容易附着在毛发上，除毛可以减少异味。
18.寻求医学帮助：如果以上方法无法缓解狐臭的症状，可向医生寻求进一步的治疗建议，例如处方药物、手术等。