陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天用温和的洗面奶洗脸，早晚各一次。避免过度清洁或使用刺激性的产品，这可能导致皮肤变得更油腻。
2.避免触摸面部：尽量避免用手触摸脸部，因为手上可能存在细菌，可能会引发痘痘。
3.不要挤压痘痘：尽管很难抵制诱惑，但挤压痘痘可能会导致感染、炎症加重或引起疤痕。如果确实需要挤压黑头或白头，请先以正确的方法进行处理，例如用消毒棉球轻轻按压。
4.保持饮食均衡：注意饮食健康，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物，并避免过度摄入油腻和高糖食物。有时痘痘可能与饮食相关。
5.多喝水：保持身体足够的水分摄入，有助于排除毒素，促进皮肤健康。
6.使用适合的护肤产品：选择不会堵塞毛孔的无油基、非刺激性护肤品。例如，选择含有水杨酸或苯甲酸的产品，可有助于清除皮肤表面的角质和控制油脂分泌。
7.避免长时间接触油脂物品：例如，尽量避免用手触摸头发后直接接触脸部，因为头发上的油脂可能会堵塞毛孔。
8.规律作息：保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息，有助于维持身体的平衡和皮肤的健康。
如果痘痘问题严重或持续存在，请咨询医生或皮肤科专家，他们可以对情况进行评估，并提供更具体的建议和治疗方案。