如何戴隐形眼镜

戴隐形眼镜的核心是保持手部清洁、区分正反面、轻柔操作并控制佩戴时长。每日佩戴时间通常建议不超过8小时，初次佩戴者应从2小时开始逐步适应，且不可佩戴过夜。

佩戴前的准备与操作步骤

1、清洁双手：使用流动水和中性肥皂洗手，再用无绒毛巾擦干，避免指尖残留油脂或纤维污染镜片。

2、检查镜片：将镜片置于右手食指指腹，观察边缘形态，呈碗状为正面，呈碟状为反面。若反面需用护理液冲洗后重新放置。

3、固定眼睑：左手中指向上拉开上眼睑，右手中指向下拉开下眼睑，确保睫毛不接触镜片。

4、置入镜片：双眼注视前方，将镜片轻轻贴于角膜表面，先松开下眼睑，再松开上眼睑，缓慢闭眼后转动眼球使镜片自然居中。

5、摘取镜片：洗手擦干后，左手中指拉开上眼睑，右手中指拉开下眼睑，用右手食指指腹轻触镜片下缘，向下滑动后捏出。摘取后立即用护理液清洗并浸泡。

关键数据与风险提示

美国疾病控制与预防中心2023年发布的一项调查显示，在佩戴隐形眼镜的成年人中，超过80%存在至少一项增加眼部感染风险的行为，包括佩戴过夜、用自来水冲洗镜片、超期使用镜片盒等。该机构指出，佩戴过夜会使微生物角膜炎发生风险增加约6至8倍。中华医学会眼科学分会发布的《角膜接触镜验配专家共识》明确要求，软性隐形眼镜每日佩戴时长不宜超过8小时，且禁止佩戴过夜。初次佩戴者第1天不超过2小时，第2天不超过4小时，第3天不超过6小时，此后每日递增不超过2小时，直至达到8小时上限。日抛镜片使用后须丢弃，不可重复使用；月抛镜片需按说明书要求定期更换，不可超期使用。护理液须每日更换，镜片盒每3个月更换一次，不可用自来水或瓶装水冲洗镜片或镜片盒。

需要停止佩戴的情况

出现眼红、眼痛、畏光、流泪、异物感持续加重或视力模糊时，应立即摘取镜片并停止佩戴。若症状在摘镜后2小时内未缓解，需前往眼科就诊。角膜感染若延误治疗，可能在24至48小时内造成角膜溃疡甚至穿孔。

佩戴隐形眼镜需严格遵循清洁、限时、规范护理三项原则，任何环节疏漏均可能增加角膜感染风险。

常见问题

否。佩戴过夜会使微生物角膜炎风险增加约6至8倍，任何类型的软性隐形眼镜均不应佩戴过夜，包括标注可连续佩戴的产品也需遵医嘱。

第1天不超过2小时，第2天不超过4小时，第3天不超过6小时，此后每日递增不超过2小时，最终每日不超过8小时。

否。自来水中存在棘阿米巴原虫等微生物，用自来水冲洗镜片或镜片盒会显著增加角膜感染风险，必须使用专用护理液。

将镜片置于食指指腹观察，边缘呈碗状为正面，呈碟状为反面。反面需用护理液冲洗后重新放置再佩戴。

参考资料

[1] 中华医学会眼科学分会. 角膜接触镜验配专家共识. 中华眼科杂志.

[2] 美国疾病控制与预防中心. 隐形眼镜佩戴行为与眼部感染风险调查报告. 2023.

[3] 国家药品监督管理局. 角膜接触镜说明书编写指导原则.