韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.跳跃时,膝盖承受较大的力量。如果没有适当的肌肉力量支撑和正确的姿势,可能会对膝盖造成压力,但这不等同于膝盖快速合拢。
2.跳高过程中,如果落地时姿势不对,例如膝盖内扣(即X型腿),会增加膝盖受伤的风险。但若是肌肉力量平衡、技巧正确,并进行充分热身和拉伸,这样的情况可以有效减少。
3.运动中膝盖的稳定性很大程度上依赖于周围肌群的强度,包括股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉的协同作用。如果这些肌肉不够强壮或失衡,就可能导致膝盖在运动中特别是在剧烈动作后出现不稳定。
4.膝关节的健康还与个人的身体条件、训练水平以及场地设施等有关。拥有良好地面摩擦力的篮球场地能够帮助运动员更好地控制动作。
为了保护膝盖,应加强下肢肌肉的锻炼、注意动作技术、确保足够的热身与拉伸,并考虑佩戴护膝来获得额外的支持和稳定性。在意这些因素有助于降低膝盖在运动中的损伤风险。
